经常洗头会导致脱发吗 一起来看看脱发应该怎么办

相信在生活中，不少人发现自己出现脱发，都是在洗头发的时候，头发大把大把的掉，于是，有很多人觉得，平时头发洗的勤，就会导致脱发，那么，今天我们就来了解一下，经常洗头发会导致脱发吗?脱发的原因是什么?以及脱发应该怎么办?

经常洗头会导致脱发吗

在洗头发的时候，常常是手一碰，头发就在手上沾着了，而多数脱发的人群在洗头发的时候，也会发现，这个时候头发脱得更加厉害了，因此，有不少人担心，经常洗头发是不是会导致脱发更加严重呢?那么今天我们就来了解一下。

洗头不仅可以清洁头皮，洗去多余的油脂，还可以帮助发根吸取更多的营养以促进健康生长，但是一定要注意水温以及洗头发的频率。如果没有经常洗头，头皮上以油脂为食物的马拉瑟菌的繁殖环境会变得更适宜，从而使脱发的问题变得更严重。

最佳的洗头频率是按发质区分的。干性发质以3到4天洗一次为宜，油性发质以1到2天洗一次为宜，而中性发质则以2到天洗一次为宜。

脱发和是否经常洗头没有直接关系，但没有经常洗头的人会因为滋生细菌、堵塞毛孔等原因影响发质而增加脱发的风险，洗头的频率应由自身的发质来决定。脱发的病因有很多，出现脱发应尽早对症治疗，早日取得理想的治疗结果。

对于脱发，不少人都是非常厌恶的，因为脱发不仅仅是影响自身的完美形象，而且也会从而影响人际关系，很有可能因为各方面的不顺利，从而导致心理疾病，因此，有不少的人在治疗脱发都是费尽心思的，但是，有不少的患者也走了弯路，因此一定要选择正确的方法治疗脱发。

脱发的原因

1、遗传还是主要因素

脂溢性脱发的根本原因在于家族遗传，发病患者的头发中双氢睾酮的含量很高，高水平的双氢睾酮会造成部分毛囊不断变异、萎缩和坏死，进而导致头发生长周期缩短，形成脱发。

2、饮食结构的改变

伴随着我们生活水平的提高，一些不良的饮食习惯往往就会导致脱发，想有些喜欢吃油炸的食物，缺乏微量元素，而有些精加工的谷物也会使得食物丧失原本的维生素B，人们沉迷于烧烤、小龙虾等等夜市，蔬菜的摄入量越来越少，从而导致各种维生素的缺乏，造成脱发。

还有些女孩子痴迷于减肥，过度节食，也能直接诱发脱发。再比如有些人比较挑食，不吃蔬菜和水果，也会影响头发健康。

3、食品安全威胁头发健康

从前，我们的饮食里面没有化学制剂，而现代人的生活中却充斥着大量催熟剂、防腐剂等，这些东西会影响营养吸收，破坏头发的营养均衡。油炸食品、罐头、腌制食品、加工肉类食品、方便面、烧烤类食品等“垃圾食品”，还有我们难以分辨的转基因食品，恰恰是我们生活中形影不离的。此外，近些年曝光的各种“黑心食品”也是导致脱发等身体疾病的原因。

4、电子产品成为脱发助推器

中德的科研团队曾对500名脱发患者进行了跟踪调查，发现除遗传因素外，吸烟、上网、玩游戏、刷微博、熬夜对男性脱发的影响更大，每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。目前，手机、平板电脑等电子产品的普及，也让我们的头发承受了诸多伤害。

脱发怎么办

正确护理

正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

食物疗法

通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

1、在饮食上要保持营养平衡，多吃含维生素和矿物质的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食物及刺激性食物的摄入，头发出油多的人更应如此。

2、黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成分如卵磷脂、蛋白质、维他命 E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。

3、百合芝麻炖猪心：百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖两三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。一个月可吃一次，虽然麻烦了点，但是为了让自己的头发变的浓密一点，也是值得的。

小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品

梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

专业治疗

对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。

总结：头发的脱落，是因为很多的原因，但是，往往都是因为大部分人喜欢烫发、染发，而由于现在食品的化学添加剂，以及各种饮食习惯的不健康，往往都是导致脱发的主要原因，如果您受到脱发的困扰，那么一定要记得从生活习惯是开始改变哦!