牛奶加咖啡混着能喝吗 要注意食物之间的相互关系

咖啡和牛奶是日常生活中常见的一种饮品，平时我们也很少把这两种饮品放在一起喝，但实际上这样喝对我们的身体还是有一定伤害的，因此建议大家还是不要这样喝为好。

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一、不可否认，喝咖啡确实可以让人精神振奋，除此之外，喝咖啡还具有其他一些益处。咖啡豆的主要成分是咖啡碱，还含有少量的蛋白质，糖，以及脂肪等。咖啡豆易被人体吸收，饮用咖啡豆可加速氧气和营养素的供给，使体内废物更易排出，还可刺激胃酸分泌，帮助消化，有促进人体新陈代谢的功效。

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2.然而，对患有冠心病和高血压的人来说，喝咖啡是不合适的。由于喝多了咖啡，这些病人就会出现血压升高，心率加快，烦躁不安，出虚汗等症状。

3.虽然喝咖啡对身体有一些好处，但若与咖啡同饮牛奶，则是不可取的。奶中含有非常丰富的矿物质，尤其是钙的含量很高，喝牛奶是补充钙的最佳途径。但当牛奶与咖啡同饮时，咖啡的主要成分咖啡碱会吸附回牛奶中的矿物质和钙，造成营养素的浪费，严重者还会导致人体内钙质的流失。

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所以，喝咖啡要讲究适量，要科学饮用，在与其它食物搭配时，也要特别注意。为了使咖啡发挥更好的作用，我们不能忽略正确的喝法。

首先，喝咖啡时，不妨配上一些小点心，或在咖啡中加入一些植脂粉，即我们通常所说的咖啡伴侣或炼乳，这不仅能调整咖啡本身的味道，还能增加其营养成分。

其次，喝咖啡要适量，一般来说，每人每天咖啡的摄入量不要超过50克，过量饮用会加重神经系统的负担，对身体不利。

三是饮用咖啡的浓度不要太高，过高浓度的咖啡因会刺激大脑，损害神经系统和肝脏。如果孩子长期大量摄入咖啡因，也会使神经麻痹，引起许多问题，如智力下降。另外要注意的是，一般情况下，喝完咖啡一个小时左右，人体就会感到兴奋，其作用时间一般可以维持4~5个小时。所以，喝咖啡的最佳时间应该是上午9~l0点，或下午2~3点，睡前千万不要喝咖啡，否则会造成失眠、多梦等不良后果，影响睡眠质量。

中医认为，保持五脏六腑功能正常发挥，不仅要及时补充各器官所需的营养，而且要注意食物之间的相互关系，这也是饮食禁忌。缺钙的人，就要补充一定的钙质，切忌在喝牛奶、喝咖啡或喝咖啡时加奶。