得了颈椎病要注意什么?颈椎病发作期间如何做才好?

2023-01-04 08:20:18 来源：世界网

1.颈椎病发作期间不宜运动，尤其是颈椎后仰运动。

2.睡觉的时候，颈部要在枕头之上，不要悬着，这样会加大颈椎的负担，一般枕头中间的高度是12~16cm比较符合人体生理规律。

3.习惯侧着睡觉的人，枕头的高度要和肩一般高。

4.患者颈椎病的人不要躺在床上的时候看书，即使颈椎正常，躺在床上看书也会对颈椎、对视力造成坏影响。

5.颈椎病患者，躺在床上的时候，不要长时间将双手放在头的上方，容易拉伸到肩部、颈部的肌肉。

6.颈椎病患者在日常活动中，如洗脸、喝水、刷牙的时候，不要让颈部过于拉伸或过于弯曲。

7.颈椎病患者不能做肩部、颈部幅度过大的劳动，比如擦玻璃等。