打篮球属于剧烈运动吗?打篮球有助于身高成长吗?

打篮球属于剧烈运动吗?

算。 玩篮球是一种剧烈运动。属于无氧运动，篮球运动爆发力强、运动幅度大、频率高、动作幅度大、对抗性强，让心肺功能承担更多负荷的运动。 打篮球可以锻炼身体，增强体质，还能够锻炼我们的心理，更加能够使得我们的精神境界更上一层楼，有它独特的魅力。 打篮球需要注意：充分热身：根打篮球比较激烈，在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等。

打篮球有助于身高成长吗?

打篮球是可以长高的，打篮球是一种比较好的运动，可以让人全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，可以促进身体长高。要想身体长高，还要注意多增加日光照射、改善营养、多补充优质蛋白质，优质蛋白质包括牛奶、海参、鸡蛋、豆腐等，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。同时要注意晚餐的时候尽量要少吃饭，维持低血糖的状态，低血糖的时候可以促进夜间生长激素的分泌。因为人的长高主要靠生长激素促进，晚上少吃饭，维持低血糖可以促进生长激素在夜间分泌，另外，要注意的是多跑步。

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