全脂牛奶的脂肪含量是多少?长期喝全脂牛奶会不会发胖?

全脂牛奶的脂肪含量是多少?

全脂牛奶的脂肪含量一般在2.8%-4.0%。因牛奶中86%-90%的成分都是水，故其营养素的含量较其他食物比较低。也就是说，100克全脂牛奶的脂肪含量在2.8-4.0克左右，100克猪里脊肉的脂肪含量在8克左右，100克火腿的脂肪含量可达28克，100克鸡蛋的脂肪含量在11克左右。100克花生仁的脂肪含量更高，可达44克。

长期喝全脂牛奶会不会发胖?

喝全脂牛奶并不会长胖的，全脂牛奶中的之类含量不是很高，而且也是人体必需的营养成分。每一百克牛奶脂肪含量大约在3克左右。而正常人一天摄入的油脂量在20-30克。会不会变胖跟吃什么没有太大关系，重要的是吃的量。如果怕胖，就少吃高糖，高脂肪食物。

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