泡面是高热量食物吗?泡面要泡几分钟最好?

2023-03-09 13:58:05 来源：世界网

泡面是高热量食物吗?

方便面热量较高，每100g方便面约含有473kcal热量，需要适当食用。

方便面是常见的速食食品，含有的热量高，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钾、磷等，有助于维持正常生理功能，如热量可以维持解基本生命活动、脂肪可以提供高热量等。

方便面营养好，可以食用，但是脂肪、钠含量较高，长期大量摄入，可能会出现血脂异常、心脑血管疾病等，需要严格控制食用量。日常需要尽量避免速食食品摄入，选择新鲜蔬菜、水果食用，确保营养全面、均衡。

泡面要泡几分钟最好?

泡面一般泡4-5分钟。口感软硬合适，喜欢更软烂口感可以选择泡更长时间。方便面里的食品添加剂分别起到增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用，这些食品添加剂按规定都可以使用。