超过多少小时算久坐?
久坐一般指的是坐立超过两小时,这种情况经常这样会出现尾骨部位的疼痛,这是因为长时间坐着局部受压会造成骨膜的缺血,所以会出现疼痛。有的病人还会出现肿胀的现象,局部按压疼痛弯腰的时候疼痛明显,所以平时做一小时要起身活动活动,这样可以缓解局部的疼痛和疲劳,同时可以在局部做做热敷,也可以外用活血止痛的药膏。
久坐腰疼怎么解决?
患者在长时间保持坐姿后出现腰疼,适当的进行腰部热敷、按摩、推拿、贴敷活血化瘀中药等处理,能够促进局部的血液循环,从而达到减轻疼痛症状的目的。一般建议患者在坐一个小时后适当的进行活动,能够起到放松腰部肌肉的作用;平时还要注意保持正确的坐姿,以免腰部受到压迫,使得患者的腰部疼痛症状加重。若是病情较为严重,还需要服用消炎镇痛药物进行治疗,平时要多进行腰背肌功能锻炼。