一个人一天可以吃几个鸡蛋？胆固醇高一天能吃几个鸡蛋？

2022-07-14 14:45:18 来源：世界网

一个身体健康的成年人，每日所摄入的蛋类为40-50g，也就是建议一天吃1个鸡蛋。但是对于不同年龄阶段，以及身体健康状况不同的人群来说，每日能够摄入鸡蛋的量会存在一定的差异性，因此需要根据个人的身体实际情况来决定。

虽然鸡蛋是一种含有优质蛋白的食物，其生物学价值在所有的动物食品中较高，对于身体健康的成年人来说，每日食用1个鸡蛋即可满足营养所需。但是如果热衷于健身，每天运动强度比较大，同时运动锻炼时间也比较长，可以适当增加鸡蛋的食用数量，多吃1个或2个。

现胆固醇增高，胆固醇过高容易造成高胆固醇血症，是导致动脉硬化的原因之一，所以建议每日吃鸡蛋不超过1个。